To moje pierwsze szkolenie w Tarnobrzegu, które zadedykowany będzie wszystkim miłośnikom metody Pilates. Uczestniczyć w nim mogą zarówno osoby zawodowo zajmujące się ta technika lub podobnymi technika ruchowymi, jak również amatorzy, lubiący te formę ruchu. Głównym moim celem tego szkolenia jest rozwianie wszelkich wątpliwości czym Pilates jest a czym nie jest, jak wygląda klasyka metody a jak została ona zmieniona na przestrzeni ostatnich lat. Cały warsztat oparty będzie na klasycznym repertuarze matclass wszystkich 3 poziomów zaawansowania z głęboką analiza poszczególnych ćwiczeń i ich modyfikacjami.
W drugim dniu szkolenia zajmiemy się praca na piłkach zarówno tych małych, jak i dużych. Zapraszamy zarówno tych, którzy już od lat pracują i wykorzystują piłki, jak i tych, którzy jeszcze nie maja doświadczenia w tym temacie a chcieliby wprowadzić nowy element do swojej pracy a także tych, którzy po prostu chcą sobie przyjść i dać sobie wycisk….a obiecuje, ze tak będzie 😉
Piłki to bardzo wszechstronny przyrząd, dający nam nieskończone możliwości wykorzystania podczas lekcji grupowych, treningów personalnych, rehabilitacji itp
PROGRAM SZKOLENIA :
Sobota 8 wrzesnia
11.00 – 11.30 rozpoczęcie, powitanie, wzajemne zapoznanie się
11.30 – 12.30 omówienie najważniejszych zasad i cech charakterystycznych metody Pilates tj. ułożenie miednica i kręgosłupa, technika oddechowa, analiza postawy
12.30 – 14.30 matclass ( klasyczne ćwiczenia na macie w oparciu w wszystkie 3 poziomy zaawansowania )
14.30 – przerwa
15.30 -17.00 omówienie i analiza poszczególnych ćwiczeń klasycznych wykorzystanych w lekcji, stretching, relaksacja
Niedziela 9 wrzesnia
10.00 – 12.00 lekcja z wykorzystaniem dużych piłek
12.30 – 13.00 omówienie poszczególnych ćwiczeń wykorzystanych w lekcji
13.30 – 13.30 przerwa
14.00 – 15.30 lekcja z wykorzystaniem małych piłek
15.30 -16.00 omówienie, stretching, wręczenie certyfikarow uczestnictwa
Cena szkolenia 500 zzł
REZERWACJA
Miejsce na szkoleniu rezerwujemy wpłacając zadatek 100 zł
na konto
mbank :
70114020040000380276995985
Swoją chęć udziału zgłoś pisząc maila na adres
www.gretaspilates.com
Greta 733 005 876
Sandra 692 207 101
Zapraszamy
Greta i Sandra
