Cross trening to rodzaj treningu, który łączy w sobie elementy ćwiczeń z wolnymi ciężarami, ćwiczeń z własną masą ciała, czy też ćwiczeń wydolnościowych. Jest to niesamowicie różnorodny typ treningu, a dzięki szerokiemu zakresowi ćwiczeń do wysiłku zaangażowane są wszystkie partie mięśniowe. Dodatkowo dzięki mnogości ćwiczeń nikomu nie grozi popadnięcie w rutynę, bo każde zajęcia wyglądają inaczej. Cross to trening wytrzymałościowo- siłowy, który ma na celu podniesienie wydolności organizmu, zwiększenie siły oraz poprawienie sprawności ruchowej.
