Zajęcia jak sama nazwa mówi będzie idealny dla osób początkujących, które chcą wrócić po dłuższej przerwie do formy, bądź też chcą zacząć przygodę z fitnessem,
Trening zaczyna się łatwą rozgrzewką: podstawowe kroki fitness połączone w łatwy układ choreograficzny. Następnie właściwa cześć treningu, ćwiczenia w formie statycznej w umiarkowanym tępie, które mają na celu poprawę kondycji, koordynacji ruchowej i ogólnego samopoczucia.
Trening ten kształtuje nawyk, poprawia postawę ciała oraz uczy świadomości swojego ciała.
